酵素で白髪を改善できるの?

年齢とともに増える白髪

年齢を重ねてくると、ぽつぽつと出てくる白髪…なんだか最近増えてきたな…と思っている人も多いかもしれません。白髪があるだけで、老けて見られてしまいます。白髪が生え始める時期は、個人差がありますが、女性は平均して35歳から白髪が出始めるようです。

白髪は出てきてしまったら仕方ないとあきらめていませんか?酵素によって、白髪が改善できるかもしれないのです!酵素と白髪の関係、酵素での白髪の改善方法をご紹介します!

酵素と白髪の関係とは?

酵素不足は白髪が増える?

白髪の原因は現在でも解明されていない部分もありますし、原因もたくさんあるので特定することは難しいと言われています。栄養不足・ストレス・血行不良・遺伝・病気など様々です。

髪の毛の黒色はメラニン色素です。しかし、髪の毛は生まれた時点では、まだ白い白髪なのです。そこから、発育していく過程でメラニン色素を吸収して黒く染まっていきます。毛根にあるメラノサイト(色素細胞)のチロシナーゼという酸化酵素がメラニン色素を生成しているのです。

加齢に伴って、体内酵素が減り、チロシナーゼも減ってしまい、メラニン色素を作り出すことが出来なくなり白髪になってしまうのです。したがって、酵素不足が白髪を増やしているとも言えます。一般的に、白髪の原因と言われていることは、全て酵素不足につながることです。酵素不足だけが白髪の原因と断定はできませんが、関係しているようです。

酵素不足による活性酸素の増加

活性酸素は、身体の細胞にダメージを与え老化現象を引き起こすと言われています。活性酸素によって、メラノサイトの働きが低下し、メラニン色素を作り出せなくなることで白髪ができるとも考えられます。

酵素には活性酸素を抑制する抗酸化作用を持つものがあります。よって、酵素不足になると、活性酸素によるメラノサイト自体の老化が進んでしまうのです。

近年はストレスや紫外線、喫煙や大気汚染など、活性酸素が増えやすい環境なので、体内の酵素が多く消費されてしまい、酵素不足が加速されてしまいます。白髪が早い時期から出やすくなってしまいます。

酵素には使われる順番がある

酵素は体内の生命活動のほとんどに使われています。体内の酵素が年齢とともに、減少していくと、優先順位をつけて酵素が使われるようになってきます。もちろん、生命維持が一番大切になってきます。たとえば、心臓を動かす、呼吸をするということが優先されてきます。

その点、髪の毛に関して言えば、生命保持の必要性から見ても、後回しになってしまいます。その結果酵素が使われず、白髪ができてしまうことになります。

酵素で白髪を改善するためには?

食事から酵素を補う

酵素は野菜、果物、海藻、発酵食品に多く含まれています。しかし、酵素は48度以上になると働きが失われるため、生のまま、火を通さずに摂取することが必要です。サラダや酢の物などで野菜を摂ったり、フルーツと野菜でスムージーを作ってみたりと、いろいろ工夫してみると良いのではないでしょうか?

すりおろすことで、酵素が活性化されるので、果物のすりおろしも良いですし、薬味やドレッシングとして、大根や玉ねぎなどのすりおろしを加えてみることも取り入れやすいと思います。

酵素と一緒摂ると良いもの

白髪にはミネラルが効果ある

メラニンを作り出す、チロシナーゼという酵素を働かすためには、銅、カルシウム、ヨウ素などのミネラルも必要になるので、一緒に補うと良いでしょう。

タコ、イカ、大豆、にんにく、カカオなど

カルシウム

牛乳、乳製品(ヨーグルト、チーズなど)、煮干し、桜えびなど

ヨウ素

コンブ、わかめ

昆布、わかめ、寒天など

酵素サプリメントを使う

酵素は食事から補うこともできますが、野菜は350mg、果物は200mgを1日に摂取することが理想とされています。酵素は毎日継続して摂り続けることで、身体が徐々に変化していくと言われています。毎日、生のまま野菜や果物を摂取しようと思うと、量が多く大変ですし、身体を冷やしてしまうことにもなりかねません。

そこで、酵素が入っているサプリメントを上手に補うことも良いと思います。水さえあればすぐに摂取することができるので、手軽です。その中でも、加熱処理のされていない、生のままの酵素が配合されている生酵素サプリがおすすめです。

ドリンクタイプの商品も多いですが、ドリンクは加熱殺菌されたものがほとんどです。酵素が失活している場合があります。白髪の改善のためには、酵素自体の力を補充したいので、生酵素サプリが良いでしょう。

酵素で白髪を減らして若返ろう!

白髪はできてしまうと、カラーリングなどで隠してしまうことに専念してしまいますよね。しかし、酵素を補うことで、根本的な改善をして、白髪を減らす期待ができるのです。

酵素を含む食事や酵素サプリなどで酵素を補うことが大切になってきます。ただし、体内の他の部分にも酵素は使われるので、髪の毛の代謝に酵素が補充されるまでには、充分な量を継続して摂取する必要があります。

酵素は体内の健康や美容維持にも効果があるものなので、白髪の改善以外でも美肌や代謝アップなど、嬉しい効果が得られそうです。酵素をしっかりと補って、白髪を減らして見た目も中身も若返りましょう。