酵素の飲み方は置き換えと補助するための2つのパターンがある

酵素には効果的な飲み方があります。

1つは、ダイエット効果が高い置き換えタイプ<即効性があります>
2つ目は、ゆっくり健康的に痩せやすい体質つくりの補助サプリタイプ<時間がかかります>

酵素を飲む場合は、このどちらかの飲み方になります。

置き換えの場合の効果

酵素を朝食や昼食、夕食と置き換える飲み方の効果は、1週間で3,4キロの減量に成功する。即効性の高さにあります。
多くのダイエット目的の人は1つ目の置き換えタイプの飲み方をします。

補助するための場合の効果

補助の場合の飲み方は、食事の時に生酵素サプリや酵素ドリンクを通常の食事と一緒に取ります。

一緒に飲むことで、食事の分解を酵素ドリンクやサプリが手助けしてくれます。
その結果代謝酵素の量が増えて、新陳代謝があがり痩せやすい身体へとなっていきます。

また酵素の原材料に含まれる様々な栄養素も一緒に摂ることができますので、健康的です。

2つ目は、健康を目的とした人や食事制限をせずにゆっくりラクに痩せたいなっという人の飲み方です。

置き換えの場合は、酵素を飲むタイミングは朝?昼?夜?どれが効果的?

置き換えの場合は、主に酵素ドリンクを使用します。

置き換えダイエットで1番効果があるのは、やはり「夜。夕食」になります。
普段の摂取カロリーが多ければ多い食事を酵素ドリンクに置き換えたほうが、その摂取カロリーの差の分だけ痩せます。

酵素ドリンクの置き換えのタイミングは夕食にしましょう。

短期間、1週間で痩せたい場合の飲み方<キツいダイエット>

酵素の置き換えダイエットは、通常の食事が酵素ドリンクだけになりますから、当然お腹が空きます。
空腹との戦いといっても過言ではありません。

でもそのダイエット効果は、凄く1週間で3,4キロは平均で落ちます。
痩せやすい女性では、もっと痩せれる方もいるほどです。

そんな短期間の酵素ダイエット向けの飲み方をご紹介します。

短期間向けの飲み方

朝食 酵素ドリンクのみ
昼食 通常の食事(+酵素サプリがあれば)
夕食 酵素ドリンクのみ

これが短期間向けの酵素ドリンクの飲み方になります。
朝食を食べていなかった人も朝は、酵素ドリンクを飲みましょう。
空になった、胃や腸に酵素ドリンクの栄養素と酵素が浸透し、効率的に栄養素を摂取できます。

お昼は普通にたべてください。
炭水化物も取って下さい。どうしても酵素ドリンクだけでは、炭水化物まで取れませんので、お昼である程度食べておくことが1日の活動を維持する為には必要です。
ただ摂り過ぎは禁物です。茶碗の八分目くらいでOKです。

夕食は、酵素ドリンクだけになります。

ただ酵素ドリンクだけを別のドリンクで割り物もせず飲むと飲む量が少なく、空腹感があります。
そこで、次にご紹介する割り物から好きなものを選んでかさ増ししましょう。

おすすめの酵素ドリンクの割り物!何が1番飲みやすくてダイエット効果ある?

人気の割物(飲み物)一覧

  • 炭酸水
  • 豆乳
  • 紅茶
  • オレンジジュース

ド定番は、空腹感が紛れる。そして便秘改善にも効果がある炭酸水で酵素ドリンクを割る飲み方です。
当サイトでも一押しの飲み方。

その次は豆乳は美味しく飲みやすいですね。
豆乳は無調整のものを選びましょう。栄養価も高くてちょっとふらふらする気がする。という人にはオススメです。

上の割り物が代表的なものなので、ぜひ一度試してみて、1番あなたがいいな。と思った割り物で一週間ダイエットを行ってみましょう。

奇抜な酵素ドリンクの飲み方をしている人もいます

多くの口コミを見ていてびっくりしました。
中には酵素ドリンクをトマトジュースや焼酎なんかで割る人もいらっしゃいます。

とても合うとは思いませんが、もしチャレンジ精神ありましたらお試し下さい。
当サイトでは推奨はしていません(笑)

食べ物に酵素ドリンクをプラス

  • ヨーグルト
  • アイス

食べ物に酵素ドリンクの原液をかける方もいらっしゃいます。

朝ならヨーグルトにかけると、酵素ドリンクの甘さがヨーグルトと良く合います。

ただアイスは、ご紹介しましたが、やめたほうがいいです。
糖分、カロリーどちらも高く痩せるための食事のはずが逆効果です。

1ヶ月くらいみてゆっくり目標体重にしたい場合の飲み方<楽で健康的に痩せれる>

ゆっくり健康的に痩せたい方が選ぶべき酵素は酵素サプリです。

特に生酵素サプリメントが良いです。
生酵素の方が酵素の活性が高く、栄養価も損なわれていません。

補助目的で生酵素を飲む場合の飲むタイミングで1番効果的なのは?

生酵素サプリの飲み方は、飲むタイミングが大事になります。食前、食中、食後、寝る前、起きた時。
どのタイミングで生酵素サプリを飲むといいと思いますか?

酵素を飲むのは食前、食後ではどっちがいいの?

生酵素サプリの飲むタイミングで1番効果的なのは、「食前」になります。

生酵素の栄養価を余すこと無く摂取することができますし、何より生酵素サプリが次に入ってくる食事の消化を助けてくれます。
消化するために通常必要とされている消化酵素の消費量が少なく済み、そのおかげで代謝酵素が多く生産されます。

そして新陳代謝がアップし痩せやすいくなる。という身体ができあがってきます。

ぜひ、生酵素サプリを飲む際は、飲むタイミングに気を付けましょう。

【補助の場合の飲むタイミングのまとめ】夕ごはんの食前に飲むのがベスト

毎回の食事の前に飲むのではなく、夕食の30,40分前に飲まれるとより効果的です。

もし昼にたくさん食べる方であれば、昼食も同様に30、40分前に生酵素サプリを飲まれたほうが良いです。

大体の生酵素サプリが1回あたり100円ほどですので、1日二回飲むと200円かかります。
1日で200円なら安いですよね。

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